Mantener una alimentación saludable pero sobre todo QUE TE GUSTE, claramente es posible y nosotros te mostramos porque. Los siguientes desayunos ligeros, ampliamente variados, pero sobre todo, FACILES Y RAPIDOS POR HACER, te ayudarán a cumplir con este propósito.

  • BOWL DETOX CON FRUTA Y VERDURA.  (Mezcla de verdura y fruta)

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NECESITARAS. –

1 pieza de plátano

1/4 de taza para Kale

1/2 taza de espinaca

2 piezas de kiwi cortado en rodajas (La mitad de uno más para el toque final).

2 piezas de manzana verde cortadas en rodajas (1/4 más para el toque final).

Pistache y nueces al gusto.

Para comenzar deberás congelar todas las frutas (Plátano, Kiwi, Manzana), para licuarlas posteriormente junto con las verduras (Kale, Espinaca), hasta obtener una mezcla homogénea.

Introduce la mezcal en un BOWL y acomoda el pistache, nueces, kiwi y manzana al gusto por encima.

¡ Si deseas ver el procedimiento, da click en este LINK !

  • BOWL TROPICAL

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NECESITARAS. –

1/2 taza de mango cortado (1/2 taza más de mango cortado en cubos para el toque final)

1/2 taza de piña cortada

1 pieza de plátano (Medio plátano más para el toque final)

1 guayaba

1/4 taza de pulpa de coco

1/4 de taza de coco rallado

1 kiwi para el toque final

Chia al gusto

Para comenzar deberás congelar la Piña, Mango, Guayaba, Pulpa de coco y el Plátano, para licuarlas posteriormente hasta obtener una mezcla homogénea.

Introduce la mezcla en un BOWL y acomoda la chia, mango, kiwi, plátano y por supuesto el coco rallado por encima.

 

Posted by Edson FN

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